z brzucha

nie, uwierz nam, a6w w najmniejszym stopniu nie przyczyniło się do spalenia oponki z brzucha, tylko cała reszta :-)

[...] to są sposoby na budowanie suchej masy przy małej ilości tłuszczu. Nie wiem jak wyobrażasz sobie trening siłowy przy dodatnim bilansie kalorycznym i jeszcze redukcję sadła z brzucha(co w ogóle jest niemożliwe nawet na redukcji, nie da się tracić tłuszczu z jednego miejsca). ps. Na Twoim miejscu przestałbym masować i wziął się za redukcję. [...]

[...] węgle? I czy białko i tłuszcze zostawić tak jak są czy gdzieś dodawać? Bo jak od tego zjadę z węglami do 2g/kg to odetnę kcal do poniżej 2000 a to chyba trochę mało co? Dodać jeszcze białka? Zaznaczam że do zrzucenia mam tylko tłuszcz z brzucha i boczków, może z 2-3kg jeśli dobrze to rozegram. Zmieniony przez - mewho w dniu 2012-04-11 15:20:43

Z brzucha zawsze schodzi najwolniej, jeśli widzisz że waga leci w dól (około 0.5kg na tydzień) i wymiary się zmieniają to nic nie zmieniaj, z redukcją nie ma się co śpieszyć. Jak waga stanie w miejscu to po prostu obcinaj dalej kalorie lub zwiększaj ilość aero, możesz aeroby zamienić na interwały - efekty powinny być jeszcze lepsze Zmieniony przez [...]

25kg na 4 miesiace to trochę za dużo, zresztą nie zamykaj się w takich ramach czasowych- ciesz się z jakichkolwiek postępów. Brzuszki do spalania tłuszczu z brzucha nic nie mają- nie masz co się nimi przejmować- zacznij robić solidny trening całego ciała , dorzuć do biegania interwały i nie zaszkodzi za jakiś czas jakiś spalacz sensowny- no No i [...]

[...] dieta z ujemnym bilansem kalorycznym + aeroby załatwią sprawę, nikt nie zrobi pracy z układaniem za Ciebie, możesz korzystać z dzienników treningowych, samego tłuszczu z brzucha nie da sie spalić, spalamy tkankę równomiernie z całego ciała, a że na brzuchu tej tkanki gromadzi się stosunkowo dużo jest to obszar z którego pozbywamy się go dość [...]

ales Ty qrwa wielki :D super tylko spal tluszczyk z brzucha i bedzie GIT lap soga :)

mozliwa jest rekompozycja , poczytaj o dietach typu carb cycling ,low carb a i tluszcz spala sie z calego ciala nie da sie np spalic go tylko z brzucha , ale tam gdzie masz go najwiecej to najwiecej sie bedzie spalalo

[...] mam 3 razy dziennie miedzy posilkami po 30gr dobrze czy zle hehe bo nie wiem i chodzi mi o firme wiesz ja sadelko na brzuchu mam i chodzi by zemnie nie zrobilo sie sumo z brzucha bo jak mam tendecje do tycia to te gainery czy jak nie moge brac podobno zgadza sie i opisz prosze dziex za podpowiedz yooOO! a i czy powinien byc dzien przerwy a [...]

[...] kapsułki przed treningiem na czczo Notatki o dniu: Dziś zaczęły dojrzewać maliny w moim ogródku, więc trzeba było to wykorzystać :-D . Dobre miałem przeczucie, że trochę z brzucha zleciało :), cieszę się- to motywacja do dalszej pracy. Od jutra zwiększam dawkę scorcha, zobaczymy co będzie się działo. Zmieniony przez - SzaroUek w dniu [...]

ruch bedzie i to jak sie tylko da najwiekszy dieta jez tylko mi zalezy bardzo na tym zeby tak zwana opone z brzucha zrzucil ale sam sobie z tym nie poradze

[...] cos zle obliczyles. Oceńcie moją diete, nie jest to ani CKD ani niskowęglowodanowa ale zelezy mi na ciągłym spalaniu tłuszczu, mam zamiar zrzucić 18 % tłuszczu głownie z brzucha. POSIŁEK (8.00) - Mleko 100ml (0.5%) b=3.5 t=0.5 w=5 kcal=39 - płatki kukurydziane 30g b=2 t=0.5 w=23 kcal=109 owsiane- ser biały chudy 100g b=20 t=0.5 w=3 kcal=99 [...]

nie popadajmy w samozachwyt ale rzeczywiscie, z brzucha jestem baaaaaaaaardzo zadowolona ale ja go cwicze naprawde juz 5 lat.. on sila rzeczy musi jakos wygladac dobrze bo dlugo jest poddawany bodźcom

no wiem... tylko że nie wiem jaka dobrac nie chce schudnac z całego ciałą tylko z brzucha, wiec mam rozumiec ze jak zastosuje jakas diete i np zaczne robic abs + rower to z czasem efekt bedzie zauwazalny?

[...] mięśniowej żaden. Ale spadków też nie zanotowałem także też na + . Teraz chciałbym zmienić swoją dietę na CKD i zobaczyć jak mój organizm zareaguje,chce spalić resztę fatu z brzucha (dolne partie) na tej diecie chce być nie dłużej niż 8tyg. Co myślicie o tej diecie ? Na co zwrócić uwagę ? Na jakie produkty szczególnie postawić? Czekam na [...]

obrzuchu lepiej nie mowic :( troske go wyalilo ale pomalu wraca do normy wlasnie z brzucha jestem najmniej zadowolony....

[...] ten proch i wyszlo 1,2 ml w strzykawce 2ml'trowej no i zabralem sie za strzal bede walil 1000jm co 4 dni no i przywalilem 0,2ml w brzuch.. wzialem faldke skory z brzucha i wbilem i tutaj problem .. bo wbilem cala igle 0,5/16 w brzuch i z lekkim oporem wtloczylem 0,2 produktu.. i tu pytanie czy glupim pomyslem bylo wbijac cala igle? [...]

Dla mnie fajnie jak na ten wiek. Co prawda pare cm z brzucha pasuje zrzucic dla ogolnego lepszego efektu ale i tak sog.

No i wygląda to jak wygląda. Jakieś rady odnośnie tego cholernego fatu z brzucha? Mam z dziadem problem, a gdyby wyszły kafle to chyba byłoby całkiem ładnie

[...] na mase miesnie mam rozwiniete .... ogolnie mowiac spory ze mnie chlop :), szeroki w barach, lapy rozwiniete tylko trzeba to ladnie wyrzezbic i pozbyc sie tluszczu z brzucha ktorego sie nazbieralo troszku , jak mowisz mi o treningu na mase to mi sie moj kumpel ktory wazy 50 kilo i ma kosci owiniete w skore . widze ze chyba musze zdjecia [...]